Tips Sehat di Usia Remaja

Ensiklopedia Sehat - Usia remaja merupakan usia yang sangat menyenangkan untuk semua. Pada usia remaja bisa lebih produktif dan melakukan berbagai hal. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat lelah. Hanya sebagian kecil yang peduli tentang kesehatan tubuhnya. Berbagai kebiasaan buruk seakan menjadi hal yang biasa bagi para remaja.

Sebagian besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit akan datang jika usia mereka sudah memasuki masa tua. Pemikiran seperti itu sebenarnya salah besar, karena ada bermacam-macam penyakit bisa mengancam tubuh saat usia remaja sekalipun. Kali ini Ensiklopedia Sehat akan memberikan tips tetap sehat saat menginjak usia remaja. Berikut ini Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja :

Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari.

Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh anda.
Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda.

Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.
Konsumsi Asam Lemak Omega 3.

align="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.02in; margin-top: 0.02in;"> Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel.

Mulai Beraktivitas Sehat.

Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.

Mengolahragakan Otak Anda.

Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja.

Jaga Berat Badan Tetap Ideal.

Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.

Kontrol Pola Makan Anda.

Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol pola makan dan jarang berolahraga.

Demikian TipsTetap Sehat Di Usia Remaja. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

Posted by Admin